Midmid・JU 朱莉亞/ 阿揪
專欄之星

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從日本回來不但沒有暴肥,腸胃倒是減康不少呢

(啊,不過也沒有瘦啦(毆))

這本美人修業之道3,作者本身就是日本人~

本書主打由日常生活習慣,飲食、坐姿,甚至身心,改造我們的生理循環,打造自動排出毒素的機制!

阿揪自己雖然愛蔬菜,不過天生易水腫,當學生的時候因為運動少,會常常脹氣。

不管是哪種腸道問題,都會間接影響到精神和氣色! 多重要阿~

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書裡面的幾大概要:

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對症下藥- 要先仔細剖析自己的日常作息,飲食、睡眠情形等等

飲食改正- 雖然越來越多人注意到營養均衡,本書提供了「日式」餐飲,包括自製精力湯食譜,實用性十足

按摩計畫- 這個對於重度便秘者(肉食主義、重度憎恨蔬果又不愛運動的那種)設定。

               不只是便秘,脹氣、拉肚子、肚子痛等症狀的改善也ok

外食族- 這個可能對台灣人比較有困難度,裡面提供的菜色大多是典型的日本料理,像是山藥泥、蕎麥麵等,

            不過相當提倡的,台灣也是有的哦! 糙米也是阿揪(被人用異樣眼光看待)的愛好食物

 

大學的時候,同學說:阿~你的便當看起來好難下嚥(就是很噁心的意思吧 (淚))青椒紅椒胡蘿蔔南瓜菠菜

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此書最有趣的地方莫過於相當easy-going = 好相處~

幾乎沒有太複雜、太困難、花大錢才能做到的事情。

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許多的按摩姿勢躺著也能完成,這不就是慵懶人的最愛嗎

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除了相當簡單易懂的按摩圖解,還有改善腸胃的飲食指導守則:

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民以食為天,吃東西是一輩子的事業(革命是國父的事業,小女子讓人見笑了)如果能從飲食搭配睡前按摩,

不管是學生上班族家庭主婦還是CEO,都能有健康的腸道、健康的身心、飽滿元氣,從裡到外健康光采囉!

 

感謝愛評網口碑卷的分享~

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阿揪女孩 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • Ressol 安威拔
  • 真的~ 還是要對症下藥
    從平常的作息、飲食開始做起
    才會有健康腸道, 每天都能見到黃金先生 ^^