養生是態度瘦身靠信念

水腫難防!尤其跟個人體質有關,

每次治理臉、眼皮水腫,總是打亂早晨出門前的悠閒步調(=慵懶),置之不理(假瀟灑真懶惰)就出門又會沒自信,

兩相矛盾之下只好從「前一天」開始,打造零水腫生活。

 

 

DIY  

日常飲食下手:少糖、少鹽、少油、算熱量、增加腸胃蠕動、加速代謝

→  少油少鹽少糖:本身就不太吃甜的,但無法拒絕洋芋片!按奈不住的時候舊時不時吃個一兩片(憋太久反而會吃開來),

適逢公司春酒、同事生日等浩大餐會,美食當前不能不把握!這時候靠第一次嘗試的森田藥粧玉米纖錠先擋擋油!

 

→  算熱量+腸胃蠕動:微冷的天氣很適合吃熱熱的地瓜(又很甜)as早餐!賣金山地瓜的伯伯一包小地瓜50扣六到七條,

條條跟我手上的一樣大!吃完以後保證腸道活力充沛、shake shake,大餐後上廁所大丈夫。比起速食早餐三明治、蛋餅

要瘦很多,飽足感卻是相等的,何樂而不為?!

 

→  加速新陳代謝:除了多運動多爬樓梯、少喝咖啡、茶飲等含糖含奶飲品,女生一定要多。喝。水!! 皮膚才會幼綿綿~

媽媽送的象印水壺220g娘娘,隨身攜帶可以保溫,喝溫開水 效果更彰,月經來也不怕!

 

在愛評網剛好入手這本「排讀專家」,教你DIY打造無毒款樂活態度~ 腸道按摩術適合久坐、有(一點)便秘的族群

把毒素通通排出身體,無論精神、氣色、膚質更優質!

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只能說: What a coincidence

希望四月出國、春天降臨前,跟小肥肚跟圓筒大腿說: 永別~

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